Wil je (meer) gaan bewegen, maar ben je bang dat je niet mee kan komen met de groep? Of beweeg je al, maar wil je dit in groepsverband gaan doen? Of wellicht heeft de dokter je aangeraden om aan sport te gaan doen, maar heb je geen idee waar te beginnen?
Kom dan eens meedoen met de les "Vitaal Zwemmen" in Sport- en Evenementencomplex Merwestein en kijk of het jouw aanspreekt!
De les Vitaal Zwemmen
Bij Vitaal Zwemmen worden met zorg vastgestelde oefeningen gedaan die gericht zijn op het mobiliseren van het hele lichaam. De nadruk ligt bij deze oefeningen op de gebieden waar de meeste klachten voorkomen, namelijk de nek, schouders, rug en de heupen. Uiteraard wordt er ook aandacht besteed aan de andere spieren van jouw lichaam. De oefeningen die bij Vitaal Zwemmen worden gedaan sluiten vaak goed aan op oefeningen van artsen en fysiotherapeuten.
Het grote voordeel van Vitaal Zwemmen is, net als bij andere sporten in het water, dat je geen last hebt van de zwaartekracht. Dit maakt de oefeningen lichter en dus makkelijker uitvoerbaar dan op de kant.
Bij de oefeningen wordt regelmatig gebruik gemaakt van verschillende drijfmiddelen. Door het gebruik van deze materialen creëer je meer drijfvermogen en kan je lichaam meer oefeningen uitvoeren. Heel belangrijk bij de les Vitaal Zwemmen is dat je de oefeningen alleen moet doen als je eigen lichaam dat toelaat en je er geen (extra) pijn door voelt. De les vindt plaats in ondiep water, zodat je rustig kunt staan tijdens de oefeningen. Het badwater is voor deze les verwarmd tot ongeveer 30 graden.
De les Vitaal Zwemmen wordt gegeven door een deskundige zweminstructeur of -instructrice die in het bezit is van meerdere gerichte diploma's. Daarnaast hebben zij jarenlange ervaring in het begeleiden van medische zwemgroepen. Onze enthousiaste zweminstructeurs staan altijd open voor uw specifieke vragen, dus stel ze gerust!
Voor wie?
Vitaal Zwemmen is voor iedereen die graag in beweging wil blijven maar last heeft van een (of meer) beperkingen. Dit kunnen bijvoorbeeld chronische klachten zijn of herstel na een operatie. Maar ook voor ouderen met artrose of andere beperkingen in het bewegen is het zeer geschikt. Onze zweminstructeurs kunnen u bij dergelijke klachten goede begeleiding bieden.
Het doel
De belangrijkste doelen van de les Vitaal Zwemmen kunnen zijn:
- Gewrichten en spieren soepeler maken
- Belemmeringen in dagelijkse bewegingen verminderen
- Verbeteren van de conditie en de belastbaarheid van het lichaam
- Ontspanning en gezelligheid